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提到备孕，我们先想到的是戒烟戒酒，但还有一个不良习惯，好多人从来没有重视过，那就是——经常熬夜。

熬夜可不仅仅是第二天没精神、起床费劲儿、黑眼圈，它还会悄悄透支着生育力。

那就看看那长期熬夜对我们的生育力究竟有多大的影响吧!

01熬夜对女性的影响

月经失调：

有研究显示，经常熬夜的女性出现月经紊乱的概率比普通人增加2倍。熬夜影响女性的正常排卵周期，如果排卵周期被打乱，不孕的发生概率就会增加。

卵巢早衰：

压力大、加班熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因，而卵巢早衰又是导致女性不育的主要原因之一。所以经常熬夜可能就是在逐渐扼杀自己当母亲的权利。

乳腺疾病

熬夜会破坏原有的生理规律，经常导致负面情绪的发生，而女性乳腺疾病的发生与不良情绪有着直接关系，久而久之，会增加患病的风险。

妇科炎症

熬夜使原有生物钟被打乱，导致免疫力下降，从而给病菌带来了一个趁虚而入的机会诱发各种妇科疾病，如常见的阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。

子宫肌瘤

我们知道，长时间暴露在灯光下，会影响体内褪黑色素的正常分泌，导致机体生命节律发生异常或紊乱，引起雌孕激素不平衡进而增加子宫肌瘤发生率。

02熬夜对男性的影响

生物钟的破坏

人体内部有一个精密的生物钟，它调节着我们的睡眠周期和激素分泌。熬夜会打破这一生物钟，导致内分泌系统紊乱。特别是对于男性，这种紊乱会影响生殖激素的分泌，进而影响睾丸的生精功能。

精子质量下降

研究表明：长期熬夜的男性可能会出现精子数量减少、活力降低以及DNA碎片过高等问题。这些问题不仅会降低男性的生育能力，还可能对下一代的健康产生不良影响。

性功能障碍

熬夜还可能导致男性出现勃起功能障碍、早泄等性功能障碍。这是因为熬夜影响了男性的抵抗力，容易受到细菌、病毒等病原微生物侵袭，发生精囊炎、前列腺炎等情况，影响阴茎部位的血液循环。

免疫力下降

长期熬夜会破坏身体的免疫平衡，导致免疫力下降。这使得男性更容易受到各种疾病的侵袭，包括：生殖系统疾病，如睾丸炎、附睾炎等，直接影响精子的生成和存活。

精神心理状态改变

熬夜还容易导致情绪波动、焦虑抑郁等心理问题，这些问题不仅会影响性生活质量，还可能加重性功能障碍的症状。